Indicators on critico interior You Should Know

De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”

Por otro lado, el mindfulness o atención plena es otra técnica critical que se acompaña de manera organic con las afirmaciones. Practicar mindfulness implica estar completamente presentes y conscientes del momento true sin juzgar.

Transformar el Juez Interior implica un proceso de autoconocimiento y aceptación. Tolle sugiere que, al observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, comenzamos a desmantelar el poder del juez interno.

Cierto es que cuando eras más joven, era absolutamente necesario decir todas y cada una de las palabras, pero ahora se puede extraer el significado de las palabras con sólo verlas. No es necesario pronunciarlas, en voz alta o en tu mente, para conseguir esa misma comprensión.

Tiende a desvalorizarnos: » lo has hecho fatal», «te ves horrible», «no has aguantado lo suficiente», «nada te sale bien»…

Pensamiento dicotómico: una versión absolutista-fatalista “si me paso una vez me pasará siempre” estos pensamientos de todo o nada levantan barreras tan difíciles de escalar como de romper.

Estos pensamientos, a menudo arraigados en experiencias pasadas y patrones de pensamiento aprendidos, pueden limitar nuestra capacidad para ver nuestras verdaderas capacidades y valor.

Un cuaderno de notas es una de las mejores herramientas en las que puede invertir. Cuando escribe sus Strategies, sentimientos y descubrimientos, obtiene una perspectiva más alta de su razonamiento.

Desgraciadamente para el lector, no se trata de un proceso lineal ni automático. Tratar de resumir cómo se va produciendo este cambio interior me resulta algo complejo. Yo diría que se trata de un proceso continuo, como es la vida, en la que poco a poco vamos dándonos cuenta de cuáles son nuestras creencias en determinada situación, y cuestionándolas en base a las experiencias directas y nuestra nueva manera de entendernos y hablarnos a nosotros mismos.

Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.

Empezar a meditar es más fácil de lo que piensas: elige la técnica perfecta para transformar tu mente y tu vida

Javi Soriano es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y está acabando un Máster en Investigación Psicosocial. Le interesa todo lo que tiene que ver con las personas y la sociedad, pero le encanta leer y escribir sobre temas relacionados con el género, la sexualidad y las insignificantías. Es una persona muy curiosa a la que le encantan los debates y aprender de los demás.

El autosabotaje es una conducta que podemos como dejar de autosabotearme presentar todas las personas en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, lo experimentamos de diversas formas y en distintas intensidades, lo que puede afectar nuestra salud psychological. 

– Lo que significa que solo te enfocas en lo malo o negativo en cada escenario y descartas todo lo bueno o positivo.